バー・アスティエ

バー・アスティエとは…

年齢・性別・キャリアを問わず、すべての人に有効であるという理念のもと、充分な解剖学に基づき緻密に構成されたエクササイズであると同時に、単なるストレッチにとどまらず、人間の本来もつ身体の可能性を蘇らせ、発展させていく特徴があります。
バレエを基礎に作られたエクササイズを、床に寝た状態・座った状態で行なうことで、身体のバランス・筋力・柔軟性を向上させながら心身の一番いい状態を発見することが出来ます。
そして独自に編み出されたエクササイズの数々は、まるでダンスの振り付けを踊るようにテンポ・リズム・メロディの中で実践され、パフォーマンスを楽しむ中で習得できます。
当スタジオでバー・アスティエを体験しませんか?

当スタジオで助手を務めます正戸友理が、フランス人バレエ教師アラン・アスティエ先生のもと、先生がご考案されたフロア・バーのメソッド《バー・アスティエ》の講師資格認定コースを修了し、資格認定試験に合格、《バー・アスティエ協会公認講師》となりました。
それに伴い、当スタジオのカリキュラムにバー・アスティエを組み込んでいく事となりました。
生徒さんのバレエの向上につながるよう、また、普段あまり身体を動かす機会のない方にも気軽に受講していただけるようクラスを設けました。

バー・アスティエ協会HP
http://www.barreastie.jp

バー・アスティエの動きを動画でご覧ください!

バー・アスティエの基本的な動きです。
バー・アスティエ作品『reborn』
当スタジオ講師も出演しています。

クラススケジュール

バー・アスティエクラス料金表

ビジター ¥2,500/1レッスン
バー・アスティエ会員 ¥2,000/1レッスン
体験レッスン ¥1,000
(お一人様1回、要予約)

表示金額は全て税別です。
正戸恵美子バレエスタジオ生徒・保護者割引もございます。
マットはスタジオで貸し出しいたします。
レッスンの際は、動きやすい服装でお願いいたします。また必ずソックスを着用してください。

よくある質問

どんな効果があるのですか?
■ 身体の柔軟性アップ
■ 様々な筋肉をバランスよく鍛えられる
■ ダイエット、アンチエイジングに効果
■ 自分の心と身体と向き合える
腹筋・背筋をはじめ様々な筋肉をバランス良く鍛えることができますので、ダイエットにも効果があります。
ダンサーであれば、身体の軸が強くなり、ダイナミックかつ柔らかな表現力もついてくるでしょう。
アンチエイジングの効果も抜群で、女性なら気になる二の腕ヤセやヒップアップにも効果的です♪
身体が固くてもできますか?
もちろん大丈夫です!
身体が固いと思っていらっしゃる方にこそ、ぜひバー・アスティエを体験していただきたいのです。

バー・アスティエを継続して行うことで、まず身体の可動域と可能性を広げていくことができます。
はじめは無理のないシンプルな動きからスタートし、徐々に可動域を広げていくことで、ご自身の身体の可能性と美しさをどんどん発見していただけるはずです!
腰痛や膝などの関節痛がある場合でもできますか?
無理のない動きで、リハビリにも!
医師に運動を止められているのでなければ、身体に痛みのある方でも無理のないところでエクササイズを行うことができます。
身体を正しく使い、筋肉・関節を柔軟にし筋力アップすることで、患部をかばう為に歪んでしまったバランスを整え、痛みの緩和にもつながります。むちうち症で背中までガチガチに凝ってしまった方や、脚をケガしたダンサーなども、リハビリの為にレッスンに通っていらっしゃいます。
どのような方が実践しているのですか?
ダンサーから一般の方まで様々です。
バレエダンサー、俳優、音楽家、スポーツ選手などをはじめ、普段運動をする機会のない一般の方も楽しくレッスンされています。
バレエレッスンを受けていないと受講できませんか?
バー・アスティエのみの受講も可能です。
当スタジオでは、バレエをやっている方はもちろん、普段あまり身体を動かす機会の少ない方にも気軽に受講していただけるようバー・アスティエクラスを設けています。
まずはスポーツジムに通う感覚で楽しく始めてみませんか?
他のストレッチやエクササイズと何が違うのですか?
床に寝たり座ったりした状態で行うバレエエクササイズです。
立った状態ではバランスが難しいような動きも、床に体重を預けて安定させることでより自由に身体を動かしていくことができます。
また音楽に合わせてエクササイズを行うので、まるでダンスの振り付けを踊るようにエクササイズを楽しむことができます。
レッスンを受ける際は、どんな服装がよいですか?
身体を締め付けず、楽に運動できる服装をおすすめします。
Tシャツ、ジャージ、ハーフパンツや、身体にフィットして動きやすいヨガウェアなどがおすすめです。
靴下は着用してください。
持ち物などは特にありませんが、タオルや水分補給用の飲み物などはご自身でご用意ください。
マットはスタジオで貸し出しいたします。
仕事の都合で毎週通えなかったり、定期的に通うことが難しいのですが大丈夫ですか?
はい、大丈夫です。
毎週通っていただけるとより早く効果を実感いただけますが、難しい場合は通える範囲でお越しください。
生徒さんにはお子さんがいらっしゃる方やお仕事をされている方も多く、皆さんご自身のペースで通っていただいています。
バー・アスティエ会員とは何ですか?
NPO法人バー・アスティエ協会が認定している会員です。
バー・アスティエ会員になると、会員価格でのレッスンや各種セミナーに参加できるようになります。
またアラン・アスティエ先生の貴重なレッスンを優先的に受けられます。
詳しくはお問い合わせください。

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正戸恵美子バレエスタジオ
【鎌倉市大船/能見台】
住所 神奈川県鎌倉市岡本1-20-2-102 スタジオM内
TEL 0467-44-3121(各スタジオ共通)
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