どんな効果があるのですか？
■ 身体の柔軟性アップ
■ 様々な筋肉をバランスよく鍛えられる
■ ダイエット、アンチエイジングに効果
■ 自分の心と身体と向き合える
腹筋・背筋をはじめ様々な筋肉をバランス良く鍛えることができますので、ダイエットにも効果があります。
ダンサーであれば、身体の軸が強くなり、ダイナミックかつ柔らかな表現力もついてくるでしょう。
アンチエイジングの効果も抜群で、女性なら気になる二の腕ヤセやヒップアップにも効果的です♪
身体が固くてもできますか？
もちろん大丈夫です！
身体が固いと思っていらっしゃる方にこそ、ぜひバー・アスティエを体験していただきたいのです。
バー・アスティエを継続して行うことで、まず身体の可動域と可能性を広げていくことができます。
はじめは無理のないシンプルな動きからスタートし、徐々に可動域を広げていくことで、ご自身の身体の可能性と美しさをどんどん発見していただけるはずです！
腰痛や膝などの関節痛がある場合でもできますか？
無理のない動きで、リハビリにも！
医師に運動を止められているのでなければ、身体に痛みのある方でも無理のないところでエクササイズを行うことができます。
身体を正しく使い、筋肉･関節を柔軟にし筋力アップすることで、患部をかばう為に歪んでしまったバランスを整え、痛みの緩和にもつながります。むちうち症で背中までガチガチに凝ってしまった方や、脚をケガしたダンサーなども、リハビリの為にレッスンに通っていらっしゃいます。
どのような方が実践しているのですか？
ダンサーから一般の方まで様々です。
バレエダンサー、俳優、音楽家、スポーツ選手などをはじめ、普段運動をする機会のない一般の方も楽しくレッスンされています。
バレエレッスンを受けていないと受講できませんか？
バー・アスティエのみの受講も可能です。
当スタジオでは、バレエをやっている方はもちろん、普段あまり身体を動かす機会の少ない方にも気軽に受講していただけるようバー・アスティエクラスを設けています。
まずはスポーツジムに通う感覚で楽しく始めてみませんか？
他のストレッチやエクササイズと何が違うのですか？
床に寝たり座ったりした状態で行うバレエエクササイズです。
立った状態ではバランスが難しいような動きも、床に体重を預けて安定させることでより自由に身体を動かしていくことができます。
また音楽に合わせてエクササイズを行うので、まるでダンスの振り付けを踊るようにエクササイズを楽しむことができます。
レッスンを受ける際は、どんな服装がよいですか？
身体を締め付けず、楽に運動できる服装をおすすめします。
Tシャツ、ジャージ、ハーフパンツや、身体にフィットして動きやすいヨガウェアなどがおすすめです。
靴下は着用してください。
持ち物などは特にありませんが、タオルや水分補給用の飲み物などはご自身でご用意ください。
マットはスタジオで貸し出しいたします。
仕事の都合で毎週通えなかったり、定期的に通うことが難しいのですが大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。
毎週通っていただけるとより早く効果を実感いただけますが、難しい場合は通える範囲でお越しください。
生徒さんにはお子さんがいらっしゃる方やお仕事をされている方も多く、皆さんご自身のペースで通っていただいています。
バー・アスティエ会員とは何ですか？
NPO法人バー・アスティエ協会が認定している会員です。
バー・アスティエ会員になると、会員価格でのレッスンや各種セミナーに参加できるようになります。
またアラン・アスティエ先生の貴重なレッスンを優先的に受けられます。
詳しくはお問い合わせください。
